치질에 좋은 음식 콕 찝어 드립니다

치질에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 누구에게도 말못할 고통인 치질은 전국민의 20%정도가 앓고 있는 질환으로 항문에 생기는 질환을 통틀어  치질이라고 합니다.

 

대표적으로 치열, 치루, 치핵등의 질환이 있으며 세부적으로 따지면 치질의 종류는 200여가지가 된다고 합니다. 평소 칼로리를 줄이고 식이섬유 섭취는 늘리는 식이요법으로 이겨낼 수 있다고 합니다. 아래에서 어떤 음식이 치질에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 

치질에 좋은 음식

야채류

치질의 예방·개선에는 식이섬유가 유효합니다.식이섬유를 섭취하는 것으로 변통이 원활해지거나 장내를 자극하여 연동 운동을 촉진하는 등 다양한 이점이 있습니다. 우엉이나 연근, 무 등의 뿌리채소등 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 야채를 적극적으로 먹도록 유의합시다.

과일류

귤이나 레몬, 자몽과 같은 과일에는 비타민 P가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 P는 모세 혈관을 강하게 하는 작용이 있다고 되어 치질을 일으키는 원인인 울혈의 예방에 도움이 됩니다. 또한 바나나와 아세로라는 식이 섬유가 풍부합니다.
계절의 과일을 적극적으로 먹도록 합시다. 단, 당분을 고려해 과식에는 주의해 주세요.

유제품류

치질을 초래하는 변비 · 설사를 방지합니다. 유산균등의 선옥균을 포함한 유산균은, 장내 환경을 정돈하기 위해서도 평소부터 먹는 습관을 익히도록 합시다.

해조류

미역과 다시마 등에도 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.

콩류

대두, 혹은 두부 등 콩을 이용한 콩식품에는 식이섬유나 단백질, 비타민 등이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 단백질로 구성되며 상처의 치유에는 단백질이 필요합니다. 또한 비타민도 손상된 환부의 재생에 필요한 영양소입니다.

 

1. 통곡물

치질에 좋은 음식 - 통곡물은 특히 불용성 섬유질이 풍부합니다. 이것은 소화를 돕고 치질과 관련된 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 오트밀은 치질 증상을 줄이려고 할 때 식단에 특히 좋은 선택입니다

오트밀은 베타 글루칸이라고 하는 특별한 유형의 용해성 식이 유를 함유하고 있어 프리바이오틱처럼 장내 미생물에 도움이 됩니다. 프리바이오틱스는 장내 친화적인 박테리아를 먹이는 데 도움이 됩니다.

2. 셀러리

치질에 좋은 음식 - 셀러리는 많은 수분과 섬유질을 함유하고 있습니다. 대변이 부드러워져 배변이 용이해 집니다. 28-31cm의 큰 줄기는 1g의 섬유질을 제공하며 95%가 수분으로 구성되어 있습니다. 이 아삭아삭한 야채를 샐러드로 자르거나 수프나 스튜에 추가하거나 줄기를 좋아하는 견과류 소스에 담그십시오.

3. 고구마

치질에 좋은 음식 - 고구마의 섬유질은 장에서 많은 양의 물을 흡수하고 대변의 양을 증가시켜 위장의 연동운동을 촉진하는 데 매우 유익하며 변비 증세를 완화시켜  치질 증상 완화에도 도움이 됩니다 .

 

4. 무화과

치질에 좋은 음식 - 무화과는 아주 맛있는 과일입니다. 달콤하고 신맛이 있습니다. 무화과는 맛이 좋을 뿐만 아니라 약용 가치도 높습니다. 다량의 아미노산, 미네랄, 비타민 및 일부 산성 물질을 함유하고 있는 무화과는 치질 증상 완화에 도움이 되는 효과가 있습니다

특히 말린 무화과는 치질의 불편함을 완화할 수 있으며 물에 불린 무화과를 사용할 수도 있습니다.

5. 감

치질에 좋은 음식 - 감은 영양가가 매우 높으며 포도당, 비타민 C, 과당, 칼슘 등과 같이 인체에 필요한 많은 미량 원소를 함유하고 있습니다. 감은 열을 내리고 해독하며 ​​혈압을 낮출 뿐만 아니라 치질을 예방하는 효과도 있습니다.

 

6. 바나나

치질에 좋은 음식 - 바나나는 수용성 섬유질이 매우 풍부하여 박테리아의 번식과 성장을 억제하는 좋은 효과가 있습니다. 또한 바나나는 위장과 소화를 돕는 아주 좋은 과일로 바나나를 많이 먹으면 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 치질도 예방할 수 있습니다.

7. 부추

치질에 좋은 음식 - 조섬유질이 많고 비교적 질기며 소화흡수가 잘 되지 않아 대변의 양을 증가시키고 대장의 연동운동을 촉진시키며 변비를 예방하므로 치질과 변비가 있는 사람들에게 유익합니다.

 

8. 무

치질에 좋은 음식 - 생으로 먹으면 소화가 잘되고 항염작용이 강하며 매운 성분은 위액분비를 촉진하고 위장기능을 조절하는 효능이 있습니다.  또한 식이섬유가 풍부하여 위장 운동을 촉진하고 부드러운 대변을 유지할 수 있습니다.

 

9. 상추

치질에 좋은 음식 - 상추는 비타민 C, 천연 엽산, 철분이 풍부하여 상추를 규칙적으로 섭취하면 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 항문의 국소 혈관에 대한 압력을 낮추고 치질을 효과적으로 예방 및 치료할 수 있습니다.

10. 배

치질에 좋은 음식 - 중간 크기의 배에는 거의 6g의 섬유질이 들어 있으며 이는 일일 섬유질 필요량의 22%입니다. 보풀 방지 섬유가 많이 있으므로 껍질을 벗긴 채로 이 과일을 섭취하십시오. 배는 단독으로 만들거나 조림 또는 수프 또는 샐러드에 혼합할 수 있습니다.

 

속쓰림에 좋은 음식 10가지

 

칼륨이 많은 음식 10가지 정리

 

임플란트 뼈이식 비용 / 뼈이식 필요한 경우