섬유근육통 증상 및 치료법

섬유근육동 증상 및 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

섬유근육통 증상 및 치료법

섬유근육통이란?

섬유근육통은 관절통 , 근육통 및 피로를 유발하는 만성적이고 오래 지속되는 상태입니다 . 통증은 치료를 안하고 사라지기도 하지만 다시 재발하는 경우가 많습니다.

섬유근육통의 원인은 정확히 알려져 있지 않지만 유전 및 스트레스와 같은 특정 요인이 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 여성은 일반적으로 남성보다 위험이 더 높은것으로 알려져 있습니다.

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섬유근육통 원인

① 가족력

부모와 자식이나 쌍둥이의 형제 등, 가까운 가족중에 섬유근육통의 환자가 있는 경우, 발병할 확률이 비교적 높은것으로 알려져 있습니다.

② 감염

과거의 감염은 섬유근육통을 일으키거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 독감, 폐렴, 위장 감염 또는 살모넬라균 및 이질균 감염과 같은 질병이 섬유근육통 원인일 수 있습니다.

③ 심리적인 요인

스트레스는 섬유근육통 원인일 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으키고 섬유근육통을 유발할 수 있습니다. 원인은 알려져 있지 않지만 스트레스로 인해 고통스러운 감각은 시간이 지남에 따라 축적되어 고통스러운 증상, 과도한 피로로 이어질 수 있습니다.

④ 자가면역질환

류마티스 관절염이나 다발성 경화증과 같은 자가면역 질환에서 신체는 자가항체라고 하는 조직 단백질을 잘못 표적으로 삼습니다. 일반적으로 면역 체계는 바이러스와 박테리아를 공격하지만 이러한 질병에서는 면역 체계가 신체의 건강한 조직을 공격합니다.

⑤ 섬유근육통 위험요인

성별: 섬유근육통이 있는 대부분의 사람들은 여성이라고 합니다.
나이: 일반적으로 중년에 진단되며 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 그러나 때때로 어린이와 청소년도 섬유근육통으로 진단됩니다.
병력: 류마티스 관절염, 홍반성 루푸스의 병력이 있는 사람들은 더 높은 위험에 노출됩니다.

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섬유근육통 증상

섬유근육통의 증상은 때때로 심각한 신체적 부상, 수술, 감염 또는 심리적 스트레스 후에 발생합니다. 어떤 경우에는 아무런 방아쇠 없이 증상이 점차 악화될 수 있습니다.

① 전신 통증

섬유근육통과 관련된 통증은 일반적으로 최소 3개월 동안 지속되는 둔한 통증으로 설명됩니다. 이 광범위한 통증은 몸의 양쪽과 허리의 위아래에서 발생합니다.

② 피로감

섬유근육통이 있는 사람들은 오랜 시간 잠을 잔다고 보고하더라도 종종 피곤하게 깨어납니다. 수면은 통증으로 인해 방해를 받으며, 섬유근육통이 있는 많은 사람들은 하지 불안 증후군 및 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애도 발병합니다.

③ 인지 장애

섬유근육통 증상으로 인지장애는 기억의 어려움이나 혼란, 집중의 어려움등 정신 활동에 집중하고 집중하는 능력을 손상시킵니다. 뇌와 신경에 영향을 미치는 산소 결핍의 증상일 수 있습니다.

④ 뻣뻣한 느낌의 관절

섬유근육통 증상으로 신체의 여러 관절 부위에서 뻣뻣한 느낌인 경직을 경험할 수 있습니다. 아침에 가장 심하게 나타나며 낮시간동안에는 개선되지만 운동이나 신체활동후에 심해지는 경향이 있습니다.

위의 섬유근육통 증상외에도 다양한 증상이 나타날 수 있으며 증상은 아래와 같습니다.

기타 섬유근육통 증상
○ 피부 건조
○ 빈뇨
○ 손발의 마비
○ 이명 또는 어지럼증
○ 근력 저하
○ 건조한 눈 또는 입
○ 메스꺼움이나 설사
○ 신경질/ 신경과민

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섬유근육통 치료법

병인이 밝혀진 바 없기 때문에 근본적인 치료법이 나와 있지 않습니다. 대부분의 섬유근육통 치료법의 목표는 통증감소, 수면의 질 향상, 삶의 질 향상에 맞춰져 있어 다음의 치료법을 권장합니다.

1. 적절한 운동

근긴장도를 개선하고 스트레스를 줄이며 엔돌핀을 생성하여 더 잘 자고 체중 증가를 막는데 목표가 있습니다. 권장하는 운동은 에어로빅이나 수영등이 권장되며 무리하지 말고 운동중에 적절하게 휴식을 취하는것이 좋습니다.

2. 수면의 질 향상

섬유근육통 증상중 환자를 가장 괴롭히는 증상이 수면 장애라고 합니다. 수면의 질 향상을 위해 적절한 수면 계획을 세우고 수면 환경을 정돈하는것이 필요합니다.

3. 스트레스 해소

섬유근육통의 증상을 완화하고 편안하게 하는데 스트레스 해소가 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 명상과 심호흡 또는 본인이 평소에 좋아하는 일들을 함으로써 스트레스가 쌓이지 않는 생활습관을 가지도록 노력합니다.

4. 영양개선

충분히 수분을 섭취하고 한쪽으로 치우치는 영양이 없도록 적절하게 영양을 섭취하는것이 중요합니다.

섬유근육통에 좋은 음식

○ 감귤류
○ 생강
○ 바나나
○ 아보카도
○ 딸기
○ 매실

5. 약물 치료

약은 섬유근육통의 통증과 증상을 조절하는 데 사용됩니다. 질병의 증상을 치료하거나 조절할 수 있는 약이 없으므로 환자는 의사의 처방 없이 진통제를 임의로 사용해서는 안됩니다.

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