두통 원인 및 예방법

두통은 가장 흔한 증상 중 하나로  그 원인은 다양하고, 자연스럽게 가라앉는 경증의 것으로부터, 일부는 생명에 관련된 질병이 숨어 있는 경우도 있습니다. 두통에 대한 올바른 지식을 갖는 것이 중요합니다. 두통 원인을 알아보도록 하겠습니다. 

글 하단에는 두통에 좋은 지압법 또한 소개하고 있으니 함께 참고해보시면 좋습니다. 

두통 원인 및 예방법

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두통이란?

두통은 몸에 문제가 있다는 신호입니다. 머리나 관자놀이의 한쪽에만 통증이 있거나 어떤 사람들은 메스꺼움과 함께 머리 전체에 통증이 있습니다. 통증은 몇 분 동안 갑자기 나타나거나 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

 

두통은 강도와 ​​성격이 다양합니다. 머리에 둔한 통증, 심한 통증, 욱신거리거나 찌르는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 점차적으로 또는 갑자기 나타나며 몇 분에서 며칠 동안 지속됩니다.

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두통 원인

두통 원인은 여러 가지가 있으며 그 중 가장 흔한 것은 다음과 같습니다.

 

① 스트레스

오랜 시간 스트레스를 받으면 두통 원인이 될 수 있습니다 . 과도한 스트레스는 관자놀이 두통이나 목부위에 통증을 유발할 수도 있습니다. 통증은 일반적으로 둔하고 욱신거리지 않으며 덜 심각합니다. 

이러한 두통 은 보통 30분 정도 지속되며 최대 1주일까지 지속될 수 있습니다.

 

② 불면증

불면증 또한 두통 원인이 될 수 있습니다. . 수면의 질이 좋지 않으면 오렉신(수면과 흥분에 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질)을 포함한 신경 전달 물질 생성 장애가 발생할 수 있습니다. 수면부족은 두통 원인이 되고 두통은 수면부족의 원인이 되어 악순환 상태가 될 수 있습니다. 

③ 부비동염

두통 원인 부비동염은 일측성, 양측성 또는 머리의 상부 통증 을 유발할 수 있습니다 . 부비동염을 잘 치료 하면 두통 증상 도 점차 감소합니다. 약물 또는 수술은 부비동염에 대한 두 가지 일반적인 치료법입니다.

급성 부비동염에 자주 나타나는 증상으로 뺨이나 눈 사이의 통증, 두통 등이 발생할 수 있습니다.  감기에 걸렸을 때 두통이  심하게 나타난다면 부비동염의 가능성도 적지 않습니다. 또한 눈 근처의 부비동에 고도의 염증이 일어나면 안통이나 시력 장애의 원인이 될 수 있습니다.

 

④ 녹내장

녹내장은 눈과 뇌를 연결하는 시신경이 손상되어 서서히 시야 장애가 퍼지는 질병입니다. 40세 이상에서는 흔하게 나타나는 질병으로 알려져 있습니다. 

안압을 낮추는것 만으로 녹내장의 진행을 멈출 수 있어 가능한 조기에 녹내장을 발견하고 점안약 등으로 안압을 계속 낮추는 것이 중요합니다.녹내장은 편두통을 일으키고 적목 현상, 시력 저하 등의 증상을 동반해 두통 원인이 됩니다.

 

⑤ 뇌종양

뇌종양이 있는 사람은 종종 원인을 알 수 없는 두통이 있고, 밤에 통증이 더 많이 발생하고 통증이 점차 증가하는 증상을 겪을 수 있습니다. 

 

양성이든 악성이든, 뇌종양이 커지면 몸의 한쪽에 마비가 생길 수 있습니다. 걸을 수 없거나, 흔들리고, 말하기도 어려워하며, 물건이 이중으로 보이는 등의 증상이 나타납니다.

또한 두통을 느끼거나 간질 발작이 일어나기도 합니다.뇌종양의 증상은 두개골의 압력이 증가함에 따라 두통 원인이 됩니다.  수면 중에 압력이 늘어나는 경향이 있습니다. 따라서 아침에 일어났을 때 두통이 반복된다면 뇌종양 증상일 수 있습니다.

⑥ 고혈압

일반적으로 고혈압은 두통을 유발하지 않습니다. 그러나 갑작스런 혈압상승이 일어난다면 두통 , 박동성 통증, 가슴 답답함, 시야흐림, 호흡곤란, 코피 등의 신체증상을 동반할 수 있어 두통 원인이 될 수 있습니다.

 

⑦ 빈혈

빈혈은 혈액을 순환하는 적혈구 수가 정상보다 적은 상태입니다. 이는 뇌로의 산소 수송 부족으로 이어져 두통 원인이 됩니다.  

 

⑧ 가역적 뇌혈관 수축 증후군

갑작스럽고 심한 두통과 같은 임상 징후가 있는 대뇌 동맥 경련의 증후군입니다. 가역적 뇌혈관수축 증후군은 장애나 사망으로 이어질 수 있는 뇌 부종, 발작 또는 뇌졸중 의 위험이 높습니다. 주로 편두통의 특징을 보이며 빛이나 소리에 과민해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 편두통은 뇌의 혈관이 수축한 후 팽창하여 통증이 발생합니다. 가역성 뇌혈관 경련 증후군은 이 수축 현상이 과잉이된 상태라고 할 수 있어 두통 원인이 됩니다.

 

⑨ 대상포진

포진 바이러스의 감염으로 인한 질병입니다. 수두의 원인 바이러스로 아이 때에 감염한 후, 몸의 신경 속에 숨어 있던 바이러스가 다시 활성화되어, 대상포진이 일어납니다.

 

몸이 약해져 면역력이 떨어졌을때 바이러스가 활성화되기 쉽기 때문에 중년층에서 자주 일어납니다. 머리의 피부에 발병했을 경우는 강한 두통 원인이 되며, 반드시 발진을 수반하며 신체 양쪽중 한쪽에서만 발병합니다. 치료는 항 바이러스제와 진통제를 사용합니다.

⑩ 수막염

뇌를 둘러싸고 있는 수막이나 수액의 염증으로 일어나는 질병입니다. 세균이나 바이러스의 감염이 원인인 경우가 많으며, 항생제등으로 치료가 가능합니다. 유아를 포함한 젊은 사람들에게 비교적 많지만 중년에게도 발생합니다. 강한 두통 외에도 39도 이상의 고열, 구토, 경련, 의식 장애 등의 증상이 나타나는 두통 원인입니다. 수액 검사를 한 후 항균제나 항바이러스제로 치료합니다.

 

⑪ 긴장성 두통

어깨 결림이 있는 중년들에게 일어나기 쉬운 두통입니다. 어깨와 목에 근육의 긴장이 증가하고 혈류 장애와 신경통을 일으키는 원인으로 간주됩니다. 일반적으로 후두부의 조임과 같은 두통이 발생하여 현기증, 메스꺼움, 손 마비 등을 수반할 수 있습니다. 정신적 스트레스와 날씨 등의 환경 요인도 두통 원인이 됩니다. 체조나 마사지 등으로 근육을 풀면 증상이 개선되는 경우가 많고, 진통제도 비교적 효과적인 두통입니다.

⑫ 편두통

젊은 사람들에게 많이 나타나는 두통으로 여성에게 더 많이 나타나는  경향이 있습니다. 심장의 박동에 맞춰 지끈거리는 통증이 발생하며와 메스꺼움등의 증상 또한 느껴질 수 있습니다. 강한 두통은 한쪽에서만 일어나며 보통 2-3시간안에 가라앉습니다.

 

불규칙한 생활이나 카페인의 섭취 등이 편두통 원인으로 알려져 있습니다. 

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두통 예방법

두통을 유발하는 요인은 음식, 음료 등과 같이 통제할 수 있는 여러 가지가 있습니다. 특히 아래의 생활수칙을 준수한다면일반적으로 두통이 발생하고 특히 두통이 극심해질 위험이 크게 줄어 듭니다.

 

충분한 수면

수면 부족은 가장 큰 두통 원인중 하나입니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하도록 노력해야 합니다. 이는 통증을 완화할 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋습니다.

스트레스 줄이기

요가, 명상, 운동 또는 가벼운 산책등은 모두 스트레스 수준을 어느 정도 낮추고  마음을 이완시키는 데 도움이 되는 방법입니다.

음주 제한

과도한 음주는 두통 원인이 될 수 있습니다. 두통 증상을 줄이고 싶다면 음주를 줄이거나 완전히 끊는 것도 방법입니다. 

적정량의 카페인 섭취

평소보다 많거나 적은 양의 카페인을 사용하면 두통이 생길 수 있습니다. 카페인 음료에 익숙하다면 적당히 마시는 것이 가장 좋습니다.

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